Впервые за долгое время я прилично походил. Почти два года назад (чуть меньше) у меня был челлендж: 20 тысяч шагов в день. За месяц я прошел 600 тысяч шагов и еще был как-то недоволен результатами испытания. Мол, ожидания были гораздо выше. В июне (то есть в прошлом месяце) я в среднем проходил 5 с половиной…

Read more...

Алиюше надо регистрировать ИП и открывать счет в банке. Я когда-то использовал Тинькофф, но почему-то сейчас склонен рекомендовать другим и выбрать себе что угодно другое. Сейчас пока посматриваю на Точку. Возможно, связано с тем, что часто слышу о ней в рекламных интеграциях на Ютубе. Получается, реклама-то работает? Забавно, что «самый шумный маркетинг» у Кейс Гуру,…

Read more...

Как-то не получается все начать питаться нормально. Даже калории будто считаю, но к вечеру получается ерунда. Еще и винишком заливаю… Утром просыпаюсь с лишними полкило, тяжестью в животе и небольшим похмельем. 🤨

Read more...

К вопросу о продуктивности и мотивации. Очень важно знать свои цели: долгосрочные, на год-другой, на квартал, месяц и даже на день. Пару лет назад (уже) прочитал книгу Make Time (Делать Время). Там встретил идею о необходимости иметь на каждый день что-то важное, что хочешь сделать. И когда потом ты это делаешь, то есть ощущение, что…

Read more...

Вчера был первый день, когда я не пережрал. 1700 ккал за день — это могло бы быть очень хорошо, если бы при этом я поел три раза, а еда была сбалансирована. Но это было не так, много углеводов и жиров: присутствовал алкоголь и многовато сладкого. Я все еще не вернулся к тренировкам. И все же…

Read more...

Спал сегодня отвратительно. Сыночек, пока засыпал, много ворочался и в какой-то момент уполз к Алиюше в подмышку. Я подумал, что, кажется, сегодня я высплюсь. И, конечно же, я ошибался. Вскоре сынок вернулся и уже дожал меня до самого края двухметровой кровати. Настолько, что у меня не было места повернуться. Я так плохо спал, что уснув…

Read more...

К слову о порядке, на днях у нас съехали родственники Алиюши, которые жили в нашем доме, пока мы жили где-то еще. У них было много-много вещей. И меня эти вещи мало-помалу начали напрягать сильнее и сильнее. Дошло до того, что на нервной почве вчера уже начал чесаться. В итоге, в какой-то момент сорвался и (относительно)…

Read more...

Спросили бы вы меня о порядке дома лет 20-25 назад и услышали бы, что все это неважно. Видимо в подростковом возрасте это, действительно, кажется несущественным на фоне бурлящих гормонов. Но время идет, и уже лет 10 назад можно было заметить за мной повышенную тревожность, если дома грязновато или как-то неаккуратно. И уже точно 15-20-летний я…

Read more...

Вот и начинается новая неделя. И это хороший повод вернуться из какого-то полу отпускного состояния к нормальному. Пора начинать взвешиваться и следить за тем, что я ем. Пора уже работать. Времени на собственные проекты не так много осталось. И пора начать тренироваться. Спина за последние два дня напомнила мне об это раз десять.

Read more...

Говорят, труд делает из животного человека. Забывают только уточнить, какой труд. Вчера поработал в деревне, кося траву и сорники, выросшие выше меня. После пяти часов такого труда человеком я себя совсем не ощущал. Скорее ковриком перед входной дверью, который пролежал уже пару лет, а надпись «Добро пожаловать» на нем не различить.

Read more...