Вчера был первый день, когда я не пережрал.

1700 ккал за день — это могло бы быть очень хорошо, если бы при этом я поел три раза, а еда была сбалансирована.

Но это было не так, много углеводов и жиров: присутствовал алкоголь и многовато сладкого.

Я все еще не вернулся к тренировкам.

И все же 1 кг веса отвалился мгновенно.

Конечно, это, скорее всего, вода, которая ушла, так как я употребил меньше углеводов. Чтобы понимали, днем раньше было 2500 ккал, и большая часть этих калорий из углеводов.

Но надо понимать, что потеря этого килограмма важна, ведь это — мотивационный килограмм.