Не важно, что за челлендж.

Тридцать дней — это период адаптации.

Ты встраиваешь новую привычку в свое расписание.

Ты заставляешь себя начать делать что-то.

Ты привыкаешь к неожиданно изменившейся физической и умственной нагрузке.

А потом становится легче.

Тебе не надо уже тратить столько же времени, чтобы решить, что делать.

И делать ты начинаешь быстрее, более органично.

Пропадает сопротивление.

Это может быть все еще объективно тяжело, но тебе дается легче.

P.S. Конечно, 30 дней — это не единый стандарт. Кому-то может потребоваться всего два дня, другому до 60. Это зависит и от самого человека, и от привычки.