А вот еще подумалось на прогулке с собаками.

Я сейчас стараюсь не давать гулять с нашими собаками никому другому (имеются в виду родственники, конечно) без необходимости. Дело в том, что когда человек не обязан гулять с собакой, он делает это когда захочется. Так, например, мне говорили, чтобы я не переживал — утром с собакой погуляют. И гуляли, в 11 утра, например. А в другой день тот же человек шел, скажем, в 6.

И вроде хорошо, и это даже помощь мне, но для собаки в этом хорошего не так много. Когда с собакой гуляют всегда в одно время, у нее вырабатывается режим, а организм подстраивается под это дело. То есть если собака всегда ходила гулять в 9 утра и в 9 вечера, она к этому моменту уже хотела писать и какать, а миски были пустыми. Задерживаешь утреннюю прогулку, и собака испытывает жуткий дискомфорт, но все-таки все дела сделает. К вечерней же прогулке у нее еще ничего не подготовилось, потому что и кормежка сместилась. Даже не хочется представлять себя на месте собаки ночью. Я бы точно обделался.

По сути, с нами та же история. Что нам надо, так это режим, регулярность, повторяемость процессов. Тогда все дается легче, что бы то ни было. Вставать каждое утро в 5 и ложиться спать в 9 вечера гораздо проще, чем три дня вставать в 7 и ложиться в 11, а в остальные дни просыпаться 10 и засыпать в час ночи.

Ходить на тренировку в один и тот же час проще, чем делать это от случая к случаю, то днем, то вечером, и так далее.

Но вот настроить режим бывает не так легко. Думаю, это важно начинать делать на мотивации, которая продлится не очень долго, но даст достаточно энергии на установку режима, а потом режим уже будет поддерживать себя сам.