За последние месяца четыре я набрал три килограмма.

Это ужасно.

Происходит такое каждый раз по одной и той же причине — потеря контроля над аппетитом.

А это в свою очередь происходит из-за алкоголя.

Мне много не надо, я не ухожу в запои или что-то такое.

Просто бокальчик вина сегодня, стаканчик виски завтра.

Сила воли слабеет, еда залетает в рот сама по себе, а вес растет.

Вот так незаметно вчера я выпил целую бутылку портвейна в коктейлях с колой и льдом, попутно поедая все, что попадалось.

Чтобы поддерживать вес, мне надо есть 2000 ккал в день, вчера я спорол всего на 3500!