Последние года два я борюсь с набором лишнего веса. Вроде и тренируюсь достаточно стабильно, вроде и калории считаю и стараюсь не вылетать за лимиты. Но стоит разок дать себе волю, всего один день, и вот килограмм налип. И он уже никуда не хочет деваться.

Много лет назад я слышал про то, что тело адаптируется к нагрузкам. Кажется, примерно тогда же я стал меньше заниматься в тренажерном зале, больше времени тратить на функциональные тренировки, танцы и бокс. И не ведя слишком уж здоровый образ жизни, не сильно изменяя «диету» — только удалив и рациона майонез и хлеб — я скинул около 15 кг.

Позже эти килограммы я набрал назад, когда после больницы мне на полгода запретили физические нагрузки, а в рацион в той самой больнице вернулись все исключенные товарищи.

Позже я худел еще пару раз довольно значительно, но уже исключительно на силе воли и на дефиците калорий.

Так вот я решил вспомнить ту теорию про адаптивность тело под нагрузки. Идея простая. Если тело «не видит» необходимости в мышцах, оно их сжигает. Если тело не видит проблемы в большем объеме жира на боках, то почему бы не набрать еще немного — пригодится же в голодный год.

Получается, если я в тренажерке жму веса, то мышцы оно сжигать не станет без необходимости, но и от жира избавляться не станет без истязания какого-то.

Поэтому я начал тренировки с собственным весом. Много турника. Я надеюсь заставить тело отказаться от жира таким образом. Посмотрим, что из этого получится.